slivrComment faire de ses temps morts des moments qui comptent, un creneau libre a la fois.
Quatre réunions enchaînées font grimper le stress, mesures EEG à l'appui. Combien de minutes garder entre deux réunions, comment les inscrire dans l'agenda et quoi en faire.
Lire l'article →Quinze minutes entre deux rendez-vous : trop court pour un projet, trop long pour rien. Choisir une seule activité selon son état, et pourquoi le quart d'heure après le repas compte.
Lire l'article →La sieste flash recharge vraiment entre 10 et 20 minutes. Au-delà, l'inertie du sommeil vous laisse groggy. La bonne durée, le seuil, et comment la caler.
Lire l'article →La réunion se termine, le pouce attrape le téléphone tout seul. Pourquoi ce réflexe se déclenche, et comment le casser sans volonté de fer.
Lire l'article →Ni un gros dossier, ni cinq minutes : la demi-heure est le créneau le plus dur à ne pas gâcher. Voici quoi en faire, corps et tête, sans le scroller.
Lire l'article →Cinq minutes, trop court pour agir ? Faux. Voici quoi faire d'un créneau de 5 minutes pour souffler, bouger ou avancer, au lieu de le scroller.
Lire l'article →Le sandwich, puis le fil d'actu, et l'heure a filé. Voici quoi faire de sa pause déjeuner sans téléphone pour revenir moins fatigué l'après-midi.
Lire l'article →Vous coupez, et pourtant vous revenez vidé. Toutes les pauses ne se valent pas : voici lesquelles rechargent vraiment, et pourquoi le scroll échoue.
Lire l'article →Vingt minutes entre deux rendez-vous, et hop, le telephone. Pourquoi on remplit ses trous d'agenda par du scroll, et comment en faire des micro-pauses qui font vraiment du bien.
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